Hora de desintoxicar el organismo! El ritual de desintoxicación

1. Muchas frutas. En estos días, más que nunca las frutas deben convertirse en sus mejores amigas. Estas son las mejores herramientas para eliminar la saturación de grasas de nuestro organismo y recuperar, poco a poco, el equilibrio alimenticio que necesitamos.
Las manzanas, las piñas y las uvas son las más recomendadas. Deben ingerirse con el estómago vacío, antes de las comidas o dos horas después.
2. Agua, algo esencial. Los días posteriores a las navidades el agua se convierte en algo vital dentro de nuestra dieta. Ésta nos ayudará a hidratar el cuerpo y eliminar los residuos alimenticios y de bebida. Es más efectiva si la consume a temperatura ambiente.
3. También ensaladas. El tomate, la lechuga, el repollo y las hortalizas en general contienen sustancias que las hacen muy efectivas para desintoxicar el cuerpo. Así que aunque usted sea una de las personas que prefiere la ensalada rusa o de coditos, le recomendamos sustituirla por la moderada y equilibrada ensalada verde, al menos por un tiempo.
4. Jugos sí, pero naturales. Nada, absolutamente nada de jugos de cartón o enlatados. Para depurar el cuerpo necesitamos ingerir alimentos en su estado natural, por lo que quizás sea tiempo de usar más el exprimidor y la licuadora. Se recomiendan los jugos de piña, de manzana, de limón, de melón, de toronja y de cualquier otra fruta que contenga mucha agua.
5. Adiós al café. “It’s tea time” (tiempo de té), así que dígale adiós al café, puesto que el consumo de cafeína es contraproducente para nuestros fines de limpiar el organismo. El té es muy bueno para la eliminación de líquidos, especialmente el té verde por sus propiedades diuréticas.
6. Nada de alcohol. Sidra, champaña, vinos, whisky, cervezas... en estos días ya tomó mucho, por lo que ahora, para que su cuerpo pueda depurarse totalmente necesita que renuncie al alcohol, por lo menos durante un par de días.
7. Cero cigarrillos. Nicotina es una de las palabras prohibidas para este ritual desintoxicante, así que está de más decirles que el cigarrillo no está permitido estos días. El cumplimiento de este tip también le será útil para la estética, pues liberará a su piel del monóxido de carbono y el alquitrán que se encuentran presentes en el cigarrillo.
8. 100% salcochado. Si de veras quiere desintoxicarse, es necesario que interiorice la siguiente máxima: “Las frituras están prohibidas”. Los alimentos que ingiera han de consumirse preferiblemente salcochados. Así las carnes, los víveres, los vegetales y demás alimentos deben comerse hervidos. En caso de una “emergencia culinaria”, fría con poco aceite.
9. Sin sal ni especias. Tampoco están bien vistas la sal y las especias picantes, así como los alimentos enlatados y aquellos que contengan ingredientes sintéticos. Y es que para nadie es un secreto que el consumo exagerado de sal y especias tiene efectos muy negativos para la salud ya que podría desequilibrar la presión arterial, debido al cloruro sódico que contienen.
10. Coma despacio. El secreto de una buena digestión es masticar y ensalivar cuidadosamente los alimentos. Esto ayudará a que la digestión sea más ligera y que su organismo aproveche mejor los nutrientes.

Colegios tienen buena asistencia; las escuelas, no

El primer día de clases no llena las esperanzas de funcionarios de Educación.

La docencia se inició este jueves con  deficiencias en las escuelas públicas de la Capital.
Sólo en las escuelas manejadas por religiosos la asistencia fue masiva, como comprobó el secretario de Educación, Melanio Paredes, durante un recorrido por varios planteles públicos.
En la escuela Fidel Ferrer, del ensanche La Fe, asistieron menos de 10 estudiantes, hecho que provocó disgusto y decepción en el titular de Edución.
 “Insisto en que los padres de familia tienen que asumir con responsabilidad la enseñanza de sus hijos”, manifestó el funcionario.
Agregó que “esa mala práctica de no valorar el tiempo es dañina y los dominicanos no han entendido eso”.
 Posteriormente, el funcionario visitó la Escuela Parroquial Cristo Rey, donde una matrícula de 406 estudiantes asistieron más de 300.
 Sor Lucila Padilla, directora del plantel, afirmó que esa masiva asistencia se debe  a la labor de concientización a que son sometidos los estudiantes y sus padres, sobre la necesidad de aprovechar el tiempo en la escuela.
La asistencia también fue masiva en el politécnico La Altagracia, en la avenida Venezuela.
El director,Tomás Villamán, dijo que previo a las vacaciones de Navidad o Semana Santa se reúne con los profesores y los estudiantes  y les advierte sobre la necesidad de que regresen a las aulas en la fecha señalada por la Secretaría de Educación.
Los estudiantes que no asisten en la fecha indicada son llamados y cuestionados sobre las causas que les impidieron asistir a clases, dijo.
 Paredes también visitó el politécnico San Vicente de Paul, donde la asistencia era de un 90 por ciento,en tanto la escuela Ramón Matías Mella, en el  Ozama,  tuvo un 40 por ciento de  asistencia.
El mes de enero apenas tiene 14 días laborables y las pérdidas de docencia obstaculizan la misión 1000x1000 emprendida por las autoridades.

Alarma autoridades masivo ingreso haitianos a RD

Dajabón.  EFE. Las autoridades de República Dominicana expresaron este jueves su preocupación por la gran cantidad de haitianos que trata de ingresar a territorio nacional de manera irregular.
Un oficial del Ejército Nacional que participa en los operativos en contra de los inmigrantes calificó la situación de "increíble" y puso como ejemplo que entre las 08.00 hora local del miércoles (12.00 GMT) y las 05.00 hora local (09.00 GMT) del jueves, se ha impedido el paso de la frontera a más de 3.000 haitianos indocumentados.
Según datos de las autoridades militares y la Dirección de Migración en la zona norte, al menos 2.450 haitianos que intentaban ingresar a la nación han sido apresados y repatriados a su país esta semana.
Las autoridades civiles y militares locales acordaron establecer controles estrictos para detener la masiva migración de indocumentados haitianos.
El jefe del Cuerpo Especializado de Seguridad Fronteriza (Cesfront), Francisco Gil Ramírez, instruyó a los militares apostados en la frontera dominicohaitiana defender la soberanía del país y acordó junto a las autoridades civiles reforzar los puestos de chequeos militares en esa zona.
Mientras las autoridades dominicanas repatrían a su país a cientos de haitianos que intentan ingresar sin autorización.
Grupos de haitianos que trabajan en territorio dominicana comenzaron su retorno al país tras pasar la Navidad en Haití.
Fuentes de Migración dijeron a la prensa que están vigilando de cerca la entrada de éstos con el objetivo de evitar que otros de sus compatriotas aprovechen la confusión para ingresar irregularmente, como ha ocurrido en años anteriores.
Sin embargo, el jesuita Regino Martínez, coordinador de Solidaridad Fronteriza en la provincia de Dajabón (fronteriza con Haití), dijo este jueves que espera la llegada de 700 trabajadores haitianos que viajaron a su país a pasar la Navidad con sus familiares.
El religioso explicó que junto a las autoridades civiles, militares y empleadores, elaboró un listado de 3.000 haitianos que podrían cruzar a su país y luego retornar a territorio dominicano, pero que sólo 700 pudieron hacerlo debido a que al resto no se les pagó a tiempo sus salarios y decidieron quedarse en la República Dominicana.